He comprobado que los días que voy al gimnasio es porque se han cumplido una serie de factores:
- Me he acostado pronto para dormir 8 horas.
- Me he levantado cuando sonó la alarma en vez de remolonear.
- Tenía la ropa de deporte preparada y la mochila del gimnasio lista de la noche anterior.
Esa es mi fórmula del éxito, tan automática que no me da tiempo a pensar las pocas ganas que tengo de hacer ejercicio o lo cómoda que estoy en la cama.
Encontré un problema, el día que me quedo dormida ya no tengo tiempo de ir al gimnasio. Luego viene la excusa: si no voy al gimnasio, no puedo hacer ejercicio.
Una compañera de trabajo me recomendó una app para hacer ejercicio cuando se tiene poco tiempo, y los vídeos de YouTube más extensos, para cuando en vez de ir al gimnasio, se hace ejercicio en casa. El nombre es LUMOWELL, son aplicaciones y vídeos gratuitos con diferentes rutinas y niveles. Ahora estoy en plena prueba de varias de ellas.
Ahora ya no tengo excusa para hacer aunque sea diez minutos, sólo necesito ropa cómoda y una esterilla o toalla. El día que quiero hacer brazos, puedo poner el vídeo de pesas.
Es difícil para mí apreciar los cambios pero la gente me va diciendo que me ve más en forma. Eso quiere decir que voy por el buen camino.
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